#PapoDelas: Emagrecimento saudável exige disciplina e equilíbrio

Durante o Especial #PapoDelas promovido pelo Mesorregional neste mês de março, dedicado ao Dia Internacional da Mulher, a reportagem conversou com a médica Caroline Zaniolo Prates, que explicou os principais desafios enfrentados por mulheres que buscam emagrecimento e, claro, qualidade de vida.

Segundo a especialista, que atua na Clínica Mentallize, em Blumenau, não existem soluções milagrosas para perder peso de forma saudável, especialmente quando há pressa para resultados rápidos, como ocorre em situações em que mulheres desejam emagrecer rapidamente para eventos como casamentos.

“Não existe milagre. Não há medicamento que faça alguém perder 10 quilos em um mês de forma saudável. Nosso corpo não está preparado para esse tipo de emagrecimento rápido”, explica e médica em uma entrevista exclusiva concedida à jornalista Liliani Bento, que conduz esse especial.

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De acordo com a médica, o tratamento para perda de peso precisa começar com uma avaliação global da saúde da paciente, que inclui exames laboratoriais e análise do metabolismo.

O objetivo é compreender o que está por trás do sobrepeso, que pode envolver fatores hormonais, alimentares e emocionais. “Primeiro precisamos alinhar a expectativa da paciente e avaliar como está o metabolismo dela. O emagrecimento não depende apenas de dieta, mas de entender o funcionamento do corpo como um todo”, afirma.

Outro ponto importante destacado pela especialista é o impacto da saúde mental no processo de emagrecimento, já que ansiedade e compulsão alimentar podem interferir diretamente no resultado. A compulsão alimentar, segundo ela, é mais comum do que muitas pessoas imaginam e, em alguns casos, pode exigir tratamento com medicamentos, acompanhamento psicológico e abordagem multidisciplinar.

Disciplina é fundamental para manter os resultados

A médica explica que é possível perder cerca de 10 quilos em aproximadamente dois meses, desde que haja disciplina rigorosa, com alimentação equilibrada, atividade física e acompanhamento profissional.

“Não adianta tratar por três ou quatro meses e depois abandonar os hábitos. A disciplina precisa ser para a vida inteira”, destaca.

Metabolismo muda com a menopausa

A entrevista também abordou os desafios enfrentados pelas mulheres durante a menopausa, fase em que o metabolismo naturalmente se torna mais lento.

Segundo a especialista, essa mudança não é um mito e pode provocar maior acúmulo de gordura abdominal, além de alterações emocionais e aumento da vontade por doces. “Na menopausa o metabolismo realmente fica mais lento. Muitas mulheres passam a ter maior desejo por doces, mesmo que antes não tivessem esse hábito”, explica.

Nessa fase, a médica destaca a importância de atividade física regular, especialmente musculação, que ajuda a aumentar a massa muscular e acelerar o metabolismo.

Alimentação natural é aliada da saúde

Quando o assunto é alimentação, a recomendação é priorizar alimentos naturais, como frutas, verduras e proteínas. “Tudo que precisa ser descascado tende a ser mais saudável. O ideal é evitar ao máximo os alimentos industrializados”, orienta.

Entre os alimentos que podem ajudar no equilíbrio hormonal durante a menopausa, a médica destaca a amora, que pode contribuir para aliviar sintomas dessa fase.

Homens emagrecem mais rápido

Outro ponto curioso citado durante a entrevista é que, biologicamente, homens costumam emagrecer mais rápido do que mulheres.

Isso ocorre porque o metabolismo masculino tende a ser mais acelerado, o que facilita a perda de peso.

Especial segue durante todo o mês

A entrevista integra uma série especial do Mesorregional, que ao longo de março apresentará conteúdos sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida para as mulheres.

Os episódios estão sendo publicados no site, nas redes sociais e no canal do YouTube do Mesorregional, com a participação de especialistas de diferentes áreas da saúde.

A série especial de entrevista tem o patrocínio da Clínica Mentallize, da Johnny Gym Academia e da Look Optica.

Foto: Celso Renner / Especial Mesorregional