Massagens: uma aliada no cuidado da saúde mental

💆‍ Em um mundo marcado por altos níveis de estresse, ansiedade e depressão, encontrar maneiras eficazes de cuidar da saúde mental se tornou uma prioridade. O Brasil lidera a ocorrência de depressão na América Latina, revelando a necessidade de abordagens integrativas no tratamento de transtornos psicológicos.

Estudos recentes da Universidade de Konstanz, na Alemanha, destacam os benefícios das massagens na redução do estresse. Apenas dez minutos de massagem são suficientes para ajudar o corpo a relaxar e diminuir os níveis de estresse, oferecendo uma alternativa valiosa aos cuidados convencionais.

Outras pesquisas, como um estudo publicado na revista científica “Brain Sciences”, apontam que as massagens podem melhorar o humor e reduzir a depressão em pessoas com dores crônicas nas costas. A prática contribui para uma percepção mais positiva da própria imagem e redução dos sintomas depressivos.

Foto: Divulgação / Lavender Health Center